Il-Korp tal-Baħar ħabbar li se jneħħi bil-mod il-postijiet bħala parti mit-test annwali tal-kapaċità fiżika tiegħu u parti minn reviżjoni usa 'tal-evalwazzjoni.
Is-servizz ħabbar f’messaġġ nhar il-Ħamis li sit-ups se jiġu sostitwiti minn pjanċi, għażla fl-2019 bħala test obbligatorju tas-saħħa addominali fl-2023.
Bħala parti mill-programm tal-ittestjar tal-idoneità tiegħu, il-Korp tal-Baħar se jaħdem man-Navy biex jelimina bil-mod il-postijiet. In-Navy ikkanċellat l-eżerċizzji għaċ-ċiklu tat-test tal-2021.
L-isport ġie introdott għall-ewwel darba bħala parti minn test ta ’saħħa fiżika fl-1997, iżda t-test innifsu jista’ jiġi ntraċċat lura għall-bidu tad-disgħinijiet.
Skond il-kelliem tal-Korp tal-Baħar il-Kaptan Sam Stephenson, il-prevenzjoni tal-korrimenti hija l-forza ewlenija wara din il-bidla.
"Studji wrew li sit-ups b'saqajn ristretti jeħtieġu attivazzjoni sinifikanti tal-flexors tal-ġenbejn," spjega Stephenson f'dikjarazzjoni.
Il-Korp tal-Baħar huwa mistenni li jwettaq il-pjanċi tad-dirgħajn - moviment li fih il-ġisem jibqa 'f'pożizzjoni simili għal push-up waqt li jkun sostnut mill-dirgħajn, minkbejn u sieq.
Barra minn hekk, skond il-Korp tal-Baħar, il-pjanċi "għandhom ħafna vantaġġi bħala eżerċizzju addominali." Stephenson qal li l-eżerċizzju "jattiva kważi d-doppju tal-muskoli daqs il-wieqfa u wera li huwa l-iktar kejl affidabbli tar-reżistenza vera meħtieġa għall-attivitajiet ta 'kuljum."
Il-bidliet imħabbra nhar il-Ħamis aġġustaw ukoll it-tul minimu u massimu tal-eżerċizzji tal-plank. L-itwal żmien inbidel minn 4:20 għal 3:45, u l-iqsar ħin inbidel minn 1:03 għal 1:10. Din il-bidla tidħol fis-seħħ fl-2022.
Ħin tal-posta: 06-Aug-2021