Fid-dawl tal-applikazzjoni wiesgħa tal-eżerċizzju ta 'taħriġ deadlift, huwa kemmxejn diffiċli biex tesplora l-oriġini storika tiegħu. L-esejs qosra miktuba minn xi nies li jiġbru l-materjali b'mod każwali huma mifruxa ħafna bħala verità minn oħrajn, iżda fil-fatt, ir-riċerka testwali vera hija ħafna iktar rigoruża u diffiċli. L-istorja tal-deadlift u l-varjanti tagħha hija pjuttost twila. Il-bnedmin għandhom kapaċità innata li jneħħu oġġetti tqal mill-art. Jista 'jingħad ukoll li deadlifts dehru mal-ħolqien tal-bnedmin.
Ġġudikat mir-rekords eżistenti, għall-inqas mis-seklu 18, varjant tal-deadlift bikri: l-irfigħ tal-piżijiet infirex ħafna fl-Ingilterra bħala metodu ta 'taħriġ.
Sa nofs is-seklu 19, apparat tal-fitness imsejjaħ "weightlifting b'saħħtu" darba kien popolari fl-Istati Uniti. Dan it-tagħmir kellu prezz ta ’100 dollaru Amerikan (bejn wieħed u ieħor ekwivalenti għall-2500 dollaru Amerikan attwali), il-manifattur jiddikjara li dan huwa l-iktar tagħmir tal-fitness qawwi fid-dinja, jista’ mhux biss jirrestawra s-saħħa, iżda wkoll jifforma l-ġisem biex iżid l-attrazzjoni. Jista 'jidher mill-istampa li dan it-tagħmir huwa daqsxejn simili għall-deadlift tal-karozza f'xi kompetizzjonijiet attwali ta' strongman. Essenzjalment huwa deadlift awżiljarju ta 'nofs kors: it-tneħħija tal-piż mill-għoli tal-għoġol għall-għoli tal-qadd. Id-differenza mill-deadlift li spiss nagħmlu issa hija li min iħarreġ għandu bżonn iżomm il-piż fuq iż-żewġ naħat tal-ġisem minflok quddiem il-ġisem. Dan jagħmel il-mod ta 'azzjoni tiegħu aktar bħal taħlita ta' squatting u pulling, daqsxejn simili għall-deadlift eżagonali tal-barbell tal-lum. Għalkemm huwa diffiċli li tivverifika kif ġie vvintat dan l-apparat, artiklu miktub minn Jan Todd fl-1993 dwar il-pijunier tal-isports tal-enerġija Amerikana George Barker Windship jipprovdilna xi ħjiel:
George Barker Windship (1834-1876), huwa tabib Amerikan. Fir-rekords tad-dipartiment mediku, huwa rreġistrat li hemm ġinnasju mibni minnu ħdejn il-kamra operattiva tal-Windship, u hu se jgħid lill-pazjenti li jiġu jaraw: Jekk jistgħu jqattgħu aktar ħin fil-ġinnasju qabel, ma jagħmlux dan. m'għandekx bżonnha issa. Ġejt għand tabib. Windship huwa wkoll raġel brawny innifsu. Huwa ta 'spiss juri l-qawwa tiegħu fil-pubbliku, imbagħad jolqot waqt li l-ħadid ikun jaħraq, jagħti diskorsi lil udjenzi xokkati u għira, u jnissel l-idea li t-taħriġ tas-saħħa jista' jippromwovi s-saħħa. Windship jemmen li l-muskoli tal-ġisem kollu għandhom ikunu bilanċjati u żviluppati kompletament mingħajr ebda dgħufija. Huwa ammira s-sistema ta 'taħriġ ta' intensità għolja għal żmien qasir, insista li ħin ta 'taħriġ wieħed m'għandux jaqbeż siegħa, u għandu jistrieħ u jirkupra kompletament qabel it-tieni taħriġ. Huwa jemmen li dan huwa s-sigriet tas-saħħa u l-lonġevità.
Windship darba ra tagħmir tal-fitness ibbażat fuq id-disinn tal-deadlift fi New York. It-tagħbija massima hija "biss" 420 libbra, li hija ħafifa wisq għalih. Dalwaqt iddisinja tip ta 'tagħmir tal-fitness waħdu. Huwa ndifen nofs barmil kbir tal-injam mimli bir-ramel u ġebel fl-art, bena pjattaforma fuq il-barmil kbir tal-injam, u installa ħbula u manki fuq il-barmil kbir tal-injam. Il-bittija kbira tal-injam titneħħa. Il-piż massimu li rebaħ b’dan it-tagħmir laħaq 2,600 libbra tal-għaġeb! Din hija dejta brillanti tkun xi tkun l-era.
Dalwaqt, l-aħbarijiet ta 'Windship u l-invenzjoni l-ġdida tiegħu nfirxu bħal nirien mifruxa. Imitazzjonijiet ħarġu bħal rimjiet tal-bambù wara xita. Sas-snin 1860, kull tip ta 'tagħmir simili kien immuffat. Dawk irħas, bħal dawk magħmula mill-guru tas-saħħa Amerikan Orson S. Fowler, kellhom bżonn ftit biss. Id-dollari Amerikani huma tajbin, filwaqt li dawk għaljin għandhom prezz sa mijiet ta 'dollari. Billi osservajna r-reklami matul dan il-perjodu, sibna li dan it-tip ta 'tagħmir huwa mmirat l-aktar lejn familji Amerikani ta' klassi medja. Ħafna familji u uffiċċji Amerikani żiedu tagħmir simili, u hemm ħafna gym mgħammra b'tagħmir simili fit-triq. Dan kien imsejjaħ il- "klabb b'saħħtu tal-weightlifting" dak iż-żmien. Sfortunatament, din it-tendenza ma tantx damet. Fl-1876, WIndship miet fl-età ta '42. Din kienet daqqa kbira għat-taħriġ ta' saħħa axxendenti u tagħmir b'saħħtu għall-irfigħ tal-piż. L-avukati tagħha kollha mietu żgħar. Naturalment, hemm raġuni biex ma tibqax tafda f'dan il-metodu ta 'taħriġ.
Madankollu, is-sitwazzjoni mhix daqshekk pessimista. Il-gruppi ta 'taħriġ ta' powerlifting li ħarġu fl-aħħar tas-seklu 19 adottaw dejjem aktar deadlifts u l-varjanti varji tagħhom. Il-kontinent Ewropew saħansitra ospita kompetizzjoni b'saħħitha ta 'weightlifting fl-1891, fejn intużaw diversi forom ta' deadlift. Is-snin 1890 jistgħu jitqiesu bħala l-era tal-popolarizzazzjoni ta 'deadlifts tqal. Pereżempju, il-deadlift ta '661 lira rreġistrat fl-1895 huwa wieħed mir-rekords bikrija ta' deadlifts tqal. L-alla l-kbir li kiseb din il-kisba kien jismu Julius Cochard. Il-Franċiż, li hu għoli 5 piedi 10 pulzieri u jiżen madwar 200 libbra, kien lottatur eċċellenti ta 'dik l-era kemm b'saħħa kif ukoll b'ħila.
Minbarra dan l-alla kbir, bosta għemilhom li jħarrġu s-saħħa matul il-perjodu 1890-1910 ippruvaw jagħmlu skoperti fil-deadlifts. Fost dawn, il-qawwa ta 'Hackenschmidt hija tal-għaġeb, jista' jiġbed aktar minn 600 libbra b'id waħda, u l-weightlifter Kanadiż inqas famuż Dandurand u l-Moerke Brawny Ġermaniż ukoll jużaw piżijiet konsiderevoli. Għalkemm hemm tant pijunieri sportivi ta 'livell għoli ta' saħħa, ġenerazzjonijiet ta 'wara jidhru li jagħtu aktar attenzjoni lil kaptan ieħor: Hermann Goener meta jirrevedi l-istorja tal-deadlifts.
Hermann Goener ħareġ fil-bidu tas-seklu 20, iżda l-quċċata tiegħu kienet fis-snin 20 u 1930, li matulhom stabbilixxa serje ta 'rekords dinjija għat-taħriġ ta' saħħa inklużi kettlebells u deadlifts:
Ø Ottubru 1920, Leipzig, deadlifted 360 kg biż-żewġ idejn
Ø Deadlift b'id waħda 330 kg
Ø F'April 1920, aqta '125 kg, nadif u jerk 160 kg
Ø Fit-18 ta 'Awwissu, 1933, il-deadlift tlesta bl-użu ta' barbell bar speċjali (żewġ irġiel adulti bilqiegħda fuq kull tarf, total ta '4 irġiel adulti, 376.5 kg)
Dawn il-kisbiet huma diġà tal-għaġeb, u f'għajnejja, l-iktar ħaġa li jwaqqa 'xedaq fuqu hija li temm deadlift ta' 596 liri b'erba 'swaba' biss (tnejn biss f'kull id). Dan it-tip ta 'saħħa tal-qabda huwa komuni anke fil-ħolm. ma tistax timmaġina! Goener ippromwova l-popolarizzazzjoni tal-deadlifts mad-dinja kollha, u għalhekk ħafna ġenerazzjonijiet ta ’wara jsejħulu missier il-deadlifts. Għalkemm dan l-argument huwa miftuħ għall-mistoqsija, huwa jikkontribwixxi għall-promozzjoni ta 'deadlifts. Wara s-snin tletin, il-deadlifts kważi saru parti essenzjali mit-taħriġ tas-saħħa. Pereżempju, John Grimek, l-istilla tat-tim tal-weightlifting ta 'New York fis-snin tletin, kien fan tal-deadlifts. Anki dawk li ma jfittxux li jerfgħu piżijiet tqal, bħal Steve Reeves, jużaw deadlifts bħala l-mod ewlieni biex jiksbu muskoli.
Hekk kif aktar u aktar nies qed jagħmlu taħriġ deadlift, il-prestazzjoni deadlift qed tiżdied ukoll. Għalkemm għadu għexieren ta 'snin' il bogħod mill-popolarità tal-powerlifting, in-nies saru dejjem aktar entużjasti dwar l-irfigħ ta 'piżijiet tqal. Pereżempju, John Terry deadlifted 600 liri b'piż ta '132 liri! Madwar għaxar snin wara dan, Bob Peoples deadlifted 720 liri b'piż ta '180 liri.
Deadlift sar mod ta ’rutina ta’ taħriġ ta ’saħħa, u n-nies qegħdin dejjem aktar jistaqsu fejn huma l-limiti tal-deadlift. Għalhekk, bdiet tellieqa tal-armi deadlift simili għat-tellieqa tal-armi tal-Gwerra Bierda bejn l-Istati Uniti u s-Sovjetika: Fl-1961, il-weightlifter Kanadiż Ben Coats qata 'l-750 lira għall-ewwel darba, jiżen 270 lira; fl-1969, l-Amerikan Don Cundy deadlifted 270 liri. 801 liri. In-nies raw it-tama li jisfidaw 1,000 lira; fis-sebgħinijiet u t-tmeninijiet, Vince Anello temm 800 libbra ta ’deadlift b’inqas minn 200 libbra. F'dan iż-żmien, il-powerlifting sar sport rikonoxxut, u attira numru kbir ta 'atleti rġiel u nisa b'saħħithom. Ipparteċipa; l-atleta femminili Jan Todd deadlifted 400 liri fis-sebgħinijiet, u wera li n-nisa jistgħu jiksbu wkoll suċċess fit-taħriġ tas-saħħa.
Is-sebgħinijiet kollha kienu era ta 'ko-stilel, u aktar u aktar plejers ta' piż żgħir bdew jerfgħu piż itqal. Pereżempju, fl-1974 Mike Cross deadlifted 549 liri ma 123 liri, u fl-istess sena, John Kuc imwebbes b'242 liri. Iġbed 849 liri. Kważi fl-istess ħin, drogi sterojdi bdew jinfirxu gradwalment. Xi nies kisbu riżultati aħjar bil-barka tad-droga, iżda l-għan ta '1,000 libbra ta' deadlift jidher li huwa 'l bogħod. Fil-bidu tat-tmeninijiet, in-nies kienu kisbu l-squat ta '1,000 lira, iżda l-ogħla prestazzjoni ta' deadlift matul l-istess perjodu kienet id-904 lira ta 'Dan Wohleber fl-1982. Ħadd ma seta' jikser dan ir-rekord għal kważi għaxar snin. Kien biss fl-1991 li Ed Coan neħħa 901 lira. Għalkemm kien viċin biss u ma kiserx dan ir-rekord, Coan kien jiżen biss 220 lira, meta mqabbel ma ’dak ta’ Wohleber. Il-piż laħaq 297 libbra. Iżda l-deadlift ta '1,000 lira hija tant' il bogħod li x-xjenza bdiet tikkonkludi li l-deadlift ta '1,000 lira hija impossibbli għall-bnedmin.
Sal-2007, il-leġġendarju Andy Bolton ġibed 1,003 liri. Wara mitt sena, il-deadlift tal-bniedem fl-aħħar kiser il-marka tal-1,000 lira. Imma dan bl-ebda mod mhu t-tmiem. Ftit snin wara, Andy Bolton kiser ir-rekord tiegħu stess b’1,008 liri brutali. Ir-rekord dinji attwali huwa 501 kg / 1103 liri maħluqa minn "Magic Mountain". Illum, għalkemm ma stajniex nivverifikaw min ivvinta l-deadlift, m'għadux importanti. L-importanti huwa li f'dan il-proċess diffiċli, in-nies ikomplu jesploraw u jtejbu l-limiti tagħhom, u fl-istess ħin jispiraw aktar nies biex jipparteċipaw fl-isport.
Ħin tal-posta: Lulju-24-2021