Rigward l-idoneità, l-iktar parir li nstemgħu huwa: Wara l-idoneità, irridu nespandu u nħallu lilna nfusna niżviluppaw bis-sħiħ. Hemm ħafna tipi ta 'eżerċizzji ta' tiġbid. Illum se ngħallmek 15-il metodu bażiku. Ħuhom id-dar skont il-bżonnijiet tiegħek. 1. Żomm il-ħajt, żomm l-għarqbejn tiegħek mal-art, iddritta y ...
Aqra iktar