Kif tqabbel il-qligħ tal-muskoli u t-telf tax-xaħam dejjem kien il-fokus tal-pjan ta 'taħriġ:
Għas-saħħa ġenerali, għamel aktar taħriġ ta 'saħħa għall-qligħ tal-muskoli u aktar taħriġ aerobiku għal telf ta' xaħam. Imbagħad, kif għandhom jiġu rranġati t-taħriġ tas-saħħa u t-taħriġ aerobiku għall-aħjar?
Aħna mħarrġa qabel, il-qligħ aħħari tal-muskoli huwa prinċipalment biex insaħħu l-ġisem u nżidu l-qawwa massima. Wara s-saħħa, tagħmilx l-aerobika, l-effett ikun aħjar.
Jista 'jidher li meta tqabbel taħriġ ta' saħħa + taħriġ aerobiku, taħriġ ta 'saħħa biss jista' jtejjeb is-saħħa massima tal-muskoli u t-tkabbir tas-saħħa.
Wara li għedt tant, Binka, int għidt ukoll li t-taħriġ tas-saħħa jista 'wkoll inaqqas ix-xaħam tal-ġisem tajjeb ħafna. Imbagħad irrid inżid il-muskoli u nnaqqas ix-xaħam. Mhux biżżejjed li tagħmel saħħa?
Stenna minuta! Għalkemm it-taħriġ tas-saħħa jista 'tabilħaqq jgħin biex iżid il-massa tal-muskoli waqt li jnaqqas ix-xaħam, jista' jeżerċita b'mod effettiv il-ġisem, b'benefiċċji aħjar għas-saħħa, u jista 'jsir ukoll taħriġ aerobiku!
Ħin tal-posta: 12-Aug-2021