Uża dan is-sett ta 'dumbbell tal-ħadid fondut biex tagħmel l-eżerċizzji tad-dar tiegħek jidhru aktar professjonali. Dawn il-dumbbells huma perfetti għal workouts tal-ġisem sħiħ u jistgħu jgħinuk tikseb xi għanijiet ta 'saħħa mingħajr ma titlaq mid-dar. Eżerċita l-parti ta 'fuq tal-ġisem u żid ftit reżistenza żejda għall-eżerċizzju tal-parti ta' isfel tal-ġisem. Id-disinn tal-ħadid fondut huwa durabbli u l-manku tal-gomma jipprovdilek eżerċizzju aktar komdu.
★ [Faċli biex tużah] Il-piżijiet b'xejn huma essenzjali biex tinżamm is-saħħa, għax tista 'tużahom fi kwalunkwe ħin u kullimkien biex tibni ġisem u moħħ perfett id-dar. Biceps flexion, deadlift, bank press, push-ups, dumbbells jistgħu jagħmlu dawn l-affarijiet kollha mingħajr ma jmorru l-gym jew saħansitra aktar.
★ [Manutenzjoni sempliċi] Dumbbells huma faċli biex jinżammu u jistgħu jitnaddfu sewwa biex tinżamm l-iġjene għal żmien twil.
★ [Faċli biex tissettja] Il-piż huwa aġġustabbli. Agħżel il-piż tiegħek biex tgħaqqad eżerċizzji. It-tip li jinqala 'jiġri li jkun korrett. Il-manku ddisinjat ergonomikament jipprovdi l-ogħla kumdità għall-utent u qabda eċċellenti.
★ [Floor Friendly] Il-materjali tad-dumbbell tagħna ġew ittestjati b'mod rigoruż. U l-manubri tal-lastku tagħna ma jikkawżawx ħsara lill-art. U naqqas l-istorbju.
★ [Vantaġġi ta 'dumbbells] jistgħu jagħtuk esperjenza ta' eżerċizzju sikur u affidabbli. Dan huwa utli ħafna għall-eżerċizzju ta 'fuq tal-ġisem tiegħek. Jista 'jgħinek teżerċita u tifforma armi, spallejn, u dahrek, kif ukoll issaħħaħ il-muskoli. B'dan is-sett ta 'dumbbell, tista' teżerċita d-dar, l-uffiċċju jew kullimkien.
1. Agħżel il-piż it-tajjeb qabel tipprattika dumbbells.
2. L-iskop tal-eżerċizzju huwa li jeżerċita muskoli. Huwa aħjar li tagħżel dumbbells b'65% u 85% piż. Pereżempju, jekk tista 'tneħħi tagħbija ta' 10 kg kull darba, għandek tagħżel dumbbells li jiżnu 6.5 kg-8.5 kg għall-eżerċizzju. Ipprattika 58 grupp kuljum, kull grupp 6-12 darbiet, tiċċaqlaqx malajr wisq, kull grupp huwa separat bi 2-3 minuti. It-tagħbija hija kbira wisq jew żgħira wisq, l-intervall huwa twil wisq jew qasir wisq, u l-effett mhux tajjeb.
3. L-iskop tal-eżerċizzju huwa li tnaqqas ix-xaħam. Huwa rrakkomandat li tipprattika 15-25 darba jew aktar għal kull grupp. L-intervall bejn kull grupp għandu jkun ta '1-2 minuti. Jekk taħseb li dan l-eżerċizzju huwa boring. Tista 'tuża l-mużika favorita tiegħek biex tipprattika, jew issegwi l-mużika biex tagħmel eżerċizzju aerobiku dumbbell
Dumbbells jeħtieġu aktar kontroll tal-muskoli minn barbells, u għalhekk jistgħu jtejbu l-għarfien dwar l-eżerċizzju. L-aħjar parti tat-taħriġ tal-dumbbell hija li f'ċerti sports, tippermetti lill-atleti jħarrġu firxa akbar ta 'moviment minn barbell.
Dumbbells huma tajbin għal firxa ta 'eżerċizzji, inklużi t-tismir u l-biceps curls, estensjonijiet tat-triceps biex jeżerċitaw l-armi ta' fuq, u presses ta 'l-ispalla biex jeżerċitaw l-elevazzjoni laterali, laterali u ta' wara ta 'l-ispallejn. Immira saqajk billi żżid il-piż tal-pulmuni jew squats biex iżżid is-saħħa tiegħek u ttejjeb il-bilanċ tiegħek.
