Jista 'jirreżisti qtar u impatti mal-ħitan
Il-qargħa jgħin biex isaħħaħ il-gruppi tal-muskoli kollha involuti fil-moviment tad-dirgħajn jew tar-riġlejn, u jiżgura ġonot kompluti u ma jiġġebbidx wisq. It-taħriġ tagħhom jista 'jsir individwalment jew flimkien ma' sħab. Huma adattati għat-tisħiħ tal-muskoli tad-dirgħajn, tad-dahar, ta 'l-ispallejn u ta' l-istampa, u għat-taħriġ tar-riġlejn biex jissikkaw u jespandu l-muskoli, u biex jirrilassaw il-muskoli fl-istess ħin. L-isquash jista 'jintuża fil-gym jew id-dar. Fl-isports tal-korsa u tal-kamp tqil, il-blalen jintużaw biex iżidu l-veloċità, is-saħħa u r-reżistenza. Fil-ġinnasju, huma adattati biex iżidu l-koordinazzjoni, il-flessibilità u l-uniformità tal-muskoli. Bl-għajnuna tagħhom, l-irkupru minn korrimenti u fratturi huwa aktar faċli u aktar mgħaġġel. L-użu ta 'squash jista' jżid l-effettività ta 'eżerċizzji mmirati biex isaħħu s-sistema tal-mutur, peress li toħloq reżistenza fil-firxa kollha tal-moviment. Meta tuża dawn il-blalen, tista 'twettaq għexieren ta' eżerċizzji biex ittejjeb: reżistenza kardiorespiratorja, reżistenza, saħħa, flessibilità, veloċità, saħħa, preċiżjoni, b'aġilità, koordinazzjoni u bilanċ
karatteristika:
Il-ballun tal-mediċina huwa magħmul bl-idejn b'kisja tal-vinil li ma jgħaddix ilma minnha, reżistenti għall-grif u struttura msaħħa tal-ħjata, li tista 'tiflaħ għal użu qawwi u tiżgura qabda soda, tkun kemm tkun għaraq.
L-ikkuttunar tal-ballun jippermettilek li żżomm il-forma tagħha, taqbad b'mod sigur throws b'veloċità għolja jew tiflaħ għal throws vjolenti.
Uża squash biex twettaq diversi azzjonijiet, minn bounce kontra l-ħajt għal brim tradizzjonali tat-torso, squats, liwjiet u presses biex ittejjeb ir-reżistenza, il-qawwa splussiva u s-saħħa tal-qalba.
Il-ballun huwa kkuttunat biex iżomm il-forma tiegħu u jiflaħ għal throws jew throws ta 'veloċità għolja.
Tista 'tintgħażel varjetà ta' piżijiet ta 'squash, kemm jekk dawk li jibdew kif ukoll jekk dawk avvanzati jistgħu jagħżlu dak it-tajjeb.
Uża blalen tal-mediċina biex tħarreġ il-veloċità u s-saħħa. Atleti elite jużaw taħriġ tal-baseball biex iżidu s-saħħa tal-qalba u l-qawwa splussiva tagħhom billi jeżerċitaw is-saħħa massima tagħhom f'perjodu qasir ta 'żmien. Blalen tal-fitness jipprovdu wkoll għażla konvenjenti li tista 'żżid ir-reżistenza tal-piż ta' eżerċizzji tal-piż tal-ġisem.
Ġiri, imbuttar, tarmi, qbid, brim, qbiż: aħseb dwar kwalunkwe eżerċizzju, u mbagħad tagħmilha iktar diffiċli. Ittestja r-reżistenza tiegħek u uża l-piż imqassam indaqs tal-ballun tal-mediċina biex iżżid il-kompetittività tiegħek. Uża muskoli tal-qalba u stabilizzaturi oħra biex tikkumpensa għall-piż biex tiżviluppa bilanċ. Ħoll qawwa pura permezz ta 'eżerċizzji ta' qawwa splussiva. Id-dehra perfetta u d-durabilità mtejba tal-ballun tal-mediċina jistgħu jtejbu kwalunkwe sfida.
